Simplemente una experiencia inolvidable que te llega al corazón. Imprescindible ir con la mente abierta. Altamente recomendable! 😀

Meditación Vipassana

Si tuviera que explicar que es el Mindfulness y para qué sirve en pocos palabras diría lo siguiente. Mindfulness o meditación Vipassana es una técnica muy practica para centrar la atención en una secuencia de movimientos que suceden en el momento presente. El objetivo de la técnica reside en apartar nuestra mente del flujo continuo de pensamientos (muchos de ellos compulsivos) al estar profundamente concentrado con lo que estamos haciendo. En otra palabras es una herramienta para no pensar. Es simple por estructura y su aplicación resulta de un nivel de dificultad elevado al igual que aprender un nuevo idioma. Estas últimas son palabras utilizadas por el monje director del templo en el que viví la experiencia. La forma de realizarla es sentado con las piernas cruzadas. O de pie caminando de una manera muy lenta siguiendo una secuencia de movimiento para conectar con cada uno de ellos.

Mindfulness – Vivir el momento presente

Y para que se hace esto entonces. Para estar viviendo el aquí y el ahora. Es decir no estar preocupándonos por un futuro que no existe, ni reviviendo del pasado situaciones que ya han pasado. La utilidad de esta técnica es impresionante. A pesar de no lograr estados prolongados de dicha lucidez al empezar a practicarla el efecto para el resto del día se termina haciendo evidente.

Lo que viene…

Voy a dejar este artículo como una introducción de lo que es la Meditación Vipassana o Mindfulness ya que en un futuro voy a tocar este tema de una manera más minuciosa y explicativa.